Hideg, eső és hószitálás. Hidegben is lehet padelt játszani?
Megmutatjuk neked, milyen előnyökkel jár a hideg és nedves körülmények közötti játék. És adunk néhány tippet is, amelyeket jól kihasználhatsz az edzés során, hogy fejleszd a padel képességeidet.
Jó hír – a padel télen is játszható. A hűvösebb időjárás jelenthet némi kihívást, de ez nem feltétlenül jelenti a padel-szezon végét. Megfelelő felkészüléssel és felszereléssel a padel télen ugyanolyan jó élmény lehet, mint nyáron.
Padelezni, amikor kint jeges hideg van, vagy inkább otthon maradni?
Vannak olyan padel pályákkal ellátott téli csarnokok is, ahol nem kell azzal a kérdéssel foglalkoznod, hogy menj-e padelezni. Valószínűleg már összecsomagoltál.
A pályák többsége azonban a szabadban található, és különösen télen megnő a rossz időjárás kockázata. Nem mindenki akar kimenni az esőbe, hóba vagy hidegbe. De ha a padel a véredben van, jó híreink vannak számodra. Szinte bármikor elmehetsz padelt játszani. Hacsak a pályaőr nem ellenzi.
Hóban is lehet padelt játszani?
A hóban is lehet padelezni, de nagy kihívást jelenthet. A hótakaró vastagságától függ. Ha lehet, a játék előtt próbáld eltakarítani a havat a padel-pályáról.
A havas pálya csúszós lehet és befolyásolhatja a labda visszapattanását. Inkább vigyél magaddal új padel labdákat, hogy könnyen láthatóak legyenek. És óvatosan a gyors mozdulatokkal.
Játszhatok padelt esőben is?
Esőben is szokás padelt játszani szabadtéri pályán, de mielőtt elkezdenéd, mérlegelni kell, hogy a pálya nem túl nedves-e és nem veszélyes-e. Általában a pályaőr segít ebben a kérdésben.
A nagyon átázott pálya tönkreteheti az egész játékot, mert a labdák nem pattognak. De ha csak csepereg, akkor csak hajrá - csak vigyázz a csúszásokra és az üvegről visszapattanó labdákra.
Szélben is lehet padelt játszani?
A szeles időben játszott padel sem szokatlan. A szélben való játék kihívás, de a megfelelő beállítással és hozzáállással a speciális technikák hasznos gyakorlásává is válhat.
Mire figyeljünk, ha szélben játszunk? A labdákat lejjebb játszd a háló fölött, hogy jobban tudd kezelni a labda röppályáját.
Tippek a padel játékhoz télen
A téli sportolás nem meglepő módon főleg abban különbözik a nyári sportoktól, hogy valószínűleg jobban fel kell öltöznöd. De nem ez az egyetlen különbség. És talán meglep, ha megtudod, hogy a téli padelezésnek még olyan előnyei is lehetnek, amelyeket a főszezonban is értékelni fogsz.
Alaposan melegíts be játék előtt
Hidegebb időben fontos, hogy több időt tölts alapos bemelegítéssel. A hideg izmok hajlamosabbak a sérülésekre, ezért végezz olyan dinamikus gyakorlatokat, amelyek fokozzák a vérkeringést.
A bemelegítés hiányából eredő tipikus téli sérülés a combizom meghúzódása vagy szakadása az első hirtelen rajtnál. Próbálj meg legalább 15 percig nyújtani és bemelegíteni a játék kezdete előtt.
Megfelelő ruházat
A testhőmérséklet megtartása érdekében viselj több réteg ruhát. Szerezz olyan alapréteget, amely a felszínre vezeti az izzadságot, így az nem éri el a bőrödet, és egy vízálló külső réteget, amely véd a szél és a csapadék ellen.
Különösen nulla fok körüli hőmérsékleten fogod élvezni a termoruházat viselését. Amint elkezdesz mozogni és felmelegedni, már nem is érzed úgy, hogy hideg van.
Mindig jobb, ha több réteg van rajtad, mert ha túl meleged lesz, bármikor levehetsz néhány réteget. Télen viselhetsz kesztyűt is, de legalábbis a nem játszó kézen.
Mi az előnye a téli padelezésnek?
Télen a labda nem tapad olyan jól a padelütőhöz. Így nehezebb nagyobb labdapörgetést elérni. Tehát inkább a technikára összpontosíts.
A tél jó alkalom a röpték, bandeják és viborák gyakorlására. Jobb, ha ezekre a technikás ütésekre összpontosítunk. Így télen javíthatod a hálóra játszást különösen a fej felettieket. Nincs értelme az üvegről lepattanó technikával foglalkozni, mert a labda nem pattan jól.
Szerző: Jaroslav Vondrasek
Régebbi cikkek
