Ionikus italok

Fontosak az elvesztett folyadékmennyiség pótlásában, az ásványi anyagok pótlásában és a szervezet összeomlásának megelőzésében. Az ionos italokat három alapvető típusra osztják: Izotóniás italok, hipotóniás italok és hipertóniás italok, amelyek inkább terápiás megoldások, és többnyire intravénásan adják be. Használhat ionos italokat, ha hosszabb ideig túlzottan izzad, általában állóképességi sportokat, például futást vagy kerékpározást, vagy túrázást és szabadtéri tevékenységeket.